Mes Services

Course à pied

Course à Pied

Programme Course 5K à 10K

Débutant à intermédiaire

Un plan d'entraînement structuré sur 12 semaines pour passer du 5K au 10K. Suivi personnalisé, ajustements hebdomadaires et feedback sur ta technique de course.

• Plan d'entraînement personnalisé
• Suivi hebdomadaire
• Analyse de la foulée
• Support par messagerie

À partir de 25$/mois

Réservation

Course à Pied

Coaching Demi-Marathon & Marathon

Tous les niveaux

Préparation complète pour ta course longue distance. Planification de la périodisation, nutrition, gestion de course et récupération.

• Plan d’entraînement personnalisé et périodisation complète
• Suivi hebdomadaire
• Stratégie de ravitaillement
• Stratégie de course
• Prévention des blessures
• Support par messagerie

À partir de 25$/mois

Réservation

Pilates

Séances privées

Pilates Sol

Pilates Sol

Pilates Sol — Fondations

Tous niveaux

Cours de Pilates au sol en petit groupe ou privé. Travail de la posture, du core et de la mobilité articulaire à travers des mouvements contrôlés.

• Exercices adaptés
• Travail postural
• Flexibilité et mobilité

50$/séance (privé)

Réservation

Pilates Reformer

Pilates Reformer

Pilates Reformer — Transformation

Tous niveaux

Entraînement sur appareil Reformer pour un travail musculaire en profondeur. Résistance variable, alignement précis et résultats visibles.

• Séance individuelle
• Appareil Reformer professionnel
• Programme évolutif
• Renforcement global

60$/séance (privé)

Réservation